“十个瑜伽体式助你这个夏天美美哒!”参数说明
货源类别: | 现货 | 面料: | 氨纶/莱卡 |
产品类别: | 套装 | 适用性别: | 女 |
品牌: | 欧迪克 | 图案: | 纯色 |
适合季节: | 春季、夏季、秋季 | 颜色: | 黑 |
尺码: | M、L、XL、XXL | 型号: | 欧迪克 |
规格: | M,l,xl,xxl | 商标: | 欧迪克 |
包装: | 包装袋 纸盒 | 产量: | 100000 |
“十个瑜伽体式助你这个夏天美美哒!”详细介绍
从下犬式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次
将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开地面,停留三个深呼吸后,再进行交换,各做5至10次。
四肢着地,将双臂放在地板上,吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直)
用双臂撑起全身(初学者可靠在墙壁上做),每次停留5个深呼吸
将身体后仰,四肢着地,停留5个深呼吸
左脚向前,下半身呈现弓步,双手平举与肩同高,吸气时,往前脚的方向扭转,做10至20次后换边
左脚与右手同时着地,再同时抬起右脚与左手,左手往天花板延伸,眼睛盯着左手看,停留5个深呼吸后再换边从站姿开始,双手举高,将臀部往下沉
也是一个利用双臂撑起全身的动作,先从一只脚开始,将腿收进腹部,最后做到两只脚都空。
蹲下时,将膝盖与脚趾并拢,双手合十,屁股放在脚跟上,再踮起脚尖,停留5个深呼吸
这些看似简单的动作,做起来可是一点都不简单,相对的,也是对于身体的一个锻炼,毕竟想要拥有完美的身形,可是要付出努力的!
瑜伽服的联系方式:
微信号:sy13898968654
瑜伽服 QQ:2487227355
瑜伽服联系电话:0429-4287777
手机:15509891199
瑜伽服联系地址:辽宁葫芦岛打渔山园区创业大厦
将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开地面,停留三个深呼吸后,再进行交换,各做5至10次。
四肢着地,将双臂放在地板上,吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直)
用双臂撑起全身(初学者可靠在墙壁上做),每次停留5个深呼吸
将身体后仰,四肢着地,停留5个深呼吸
左脚向前,下半身呈现弓步,双手平举与肩同高,吸气时,往前脚的方向扭转,做10至20次后换边
左脚与右手同时着地,再同时抬起右脚与左手,左手往天花板延伸,眼睛盯着左手看,停留5个深呼吸后再换边从站姿开始,双手举高,将臀部往下沉
也是一个利用双臂撑起全身的动作,先从一只脚开始,将腿收进腹部,最后做到两只脚都空。
蹲下时,将膝盖与脚趾并拢,双手合十,屁股放在脚跟上,再踮起脚尖,停留5个深呼吸
这些看似简单的动作,做起来可是一点都不简单,相对的,也是对于身体的一个锻炼,毕竟想要拥有完美的身形,可是要付出努力的!
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